こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 断食ダイエットには、効果的な（向いている）人と、そうでない（向いていない）人がいます。前回は私自身の経験を交えてお話しました。今回も引き続き、実体験に基づいたお話をしたいと思います。 […]
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やってみました～！ 断食ダイエット 実践編-2
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やってみました～！ 断食ダイエット 実践編-1
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 前回までは断食ダイエットの概要についてお話ししました。 今回は、実際に断食ダイエットに取り組んだときの食事内容や体組成の変動についてお話ししたいと思います。＊断食の概要はこちらから→ […]
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「断食ダイエット」って、あり？ なし？-3
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 今回は「断食」がテーマの3回めとなります。断食を簡単に説明すると食事を抜くことです。食事を抜いて胃腸を空にすることで、デトックス効果などを期待して行います。 それに加えて、食事を抜くこ […]
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「断食ダイエット」って、あり？ なし？-2
前回に続いて、テーマは「断食」です。 今回は、“体の機能”の視点から「断食ダイエット」についてお話しします。 前回、断食ダイエットには向いている人と向いていない人がいる、とお話しました。それは体の機能が大きく関わっている […]
ダイエット
「断食ダイエット」って、あり？ なし？-1
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 そろそろ年末年始が近づいてきました。寒さも本格的になってきましたね。 外の気温が低いと外出することも減ります。家にいるとついついお菓子などを食べてしまい、気が付いたら体重が増えていた… […]
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実例で学ぶ！
「ダイエットの取り組み方」-2
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 前回から、私たちの薬局で指導を行ったダイエットの実例についてお話しています。今回は、その内容について、くわしくお話したいと思います。 Aさんのダイエット・ストーリーとは？！ まずは目標 […]
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実例で学ぶ！
「ダイエットの取り組み方」-1
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 最近では、ダイエット関連のブログ記事も多くなってきましたが、みなさん参考にされていますか？ これまでは、ダイエットの種類や気を付けることなどを中心にお話してきました。今回は、私たちの薬 […]
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あなたの“ダイエット”は
正しい？ 間違っている？ ―2
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 前回、体重が落ちる原因がおもに3種類あることを話ししました。今回は、その3つの体重減少について、もう少しくわしくお話ししていきたいと思います。 ⚠ キケン！ 命にかかわる脱水症 「水分 […]
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あなたの“ダイエット”は
正しい？ 間違っている？ ―1
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 電車や街中、ネットなどでも、たくさんのダイエット広告が目に留まります。 痩せたことが一目で分かるように、Before、Afterの写真がついて「マイナス○○キロ痩せました！」なんていう […]
ダイエット
めざせ！ 理想のダイエット
成功率アップの秘訣とは？
こんにちは、薬局ぽっぽの大平です。 前回まで、「ダイエットには3種類の目的がある」ことについてご紹介してきました。 今回は、私自身が自分の経験を通してわかった“ダイエットを成功させるために重要なこと”についてお話したいと […]